Daftar 10 Makanan yang mengandung Kolesterol Tertinggi

Pada dasarnya, tubuh kita dapat memproduksi jumlah kolesterol yang cukup untuk kebutuhan tubuh sehingga tidak perlu lagi mengkonsumsinya. Berdasarkan American Heart Association (AHA), daily value atau batas konsumsi  Kolesterol per hari adalah kurang dari 300mg.

Berikut ini adalah daftar 10 jenis makanan yang mengandung Kolesterol tertinggi dalam setiap 100g makanannya.

1. Kuning Telur (Egg Yolk)

Kandungan Kolesterol   : 1.234mg / 100g
Daily Value                          : 411%

2. Telur Ikan (Caviar)

Kandungan Kolesterol   : 588mg / 100g
Daily Value                          : 196%

3. Hati (Liver)

Kandungan Kolesterol   : 564mg / 100g
Daily Value                          : 188%

4. Mentega (Butter)

Kandungan Kolesterol   : 215mg / 100g
Daily Value                          : 72%

5. Udang (Shrimp / Prawn)

Kandungan Kolesterol   : 195mg / 100g
Daily Value                          : 65%

7. Makanan cepat saji (Fast Food)

Kandungan Kolesterol   : 172mg / 100g
Daily Value                          : 57%

8. Daging Olahan

Kandungan Kolesterol   : 158mg / 100g
Daily Value                          : 50%

9. Minyak Sarden

Kandungan Kolesterol   : 142mg / 100g
Daily Value                          : 47%

10. Keju (Cheese)

Kandungan Kolesterol   : 123mg / 100g
Daily Value                          : 41%

Kerang (Oyster, Clam)

Kandungan Kolesterol   : 105mg / 100g
Daily Value                          : 35%